Как правильно смазать беговую дорожку, сэкономив кучу времени и сил?
Чем лучше смазывать беговое полотно, чтобы тренажер служил долго и не ломался?
Когда и как часто это лучше делать?
И в чем опасность дорожек с автоматической системой смазки?
Расскажу и покажу в этой статье. Я работаю в данной сфере с 2013 года, протестировал не одну сотню беговых дорожек и являюсь автором крупнейшего русскоязычного канала про тренажеры ATLETIST.
Обязательно читайте данную статью до конца. Ведь 90% проблем с беговыми дорожками легко избежать, если правильно и своевременно выполнять техническое обслуживание (прежде всего, смазку).
1. Не помажешь, не побежишь! (Когда смазывать беговую дорожку)
Когда проводить смазку? Бытует мнение, что новую дорожку смазывать не нужно, т.к. ее предварительно смазывают на заводе. Но, во-первых, перед тем, как тренажер попадет к вам, пройдет не один месяц, и смазка может высохнуть. А, во-вторых, наша практика показывает, что китайцы часто халтурят и делают это для галочки.
Поэтому, без разницы, новая у Вас дорожка из коробки или уже эксплуатируется какое-то время, проверяем необходимость смазки, приподняв полотно и проведя рукой по расположенной под ним деке. Если поверхность жирная, смазывать пока не требуется; если сухая — пора.
Другой, народный способ — босыми ногами пройтись по дорожке. Если чувствуете, что полотно нагревается, бегите смазывать. Ну, а, если начинает пахнуть горелым или биться током, когда касаетесь сенсоров пульса или консоли, давным-давно пора было это сделать. И в этом случае, возможно, ограничиться только смазкой не получится. Понадобится замена полотна, деки и т.д.
Как часто нужно смазывать беговую дорожку
Периодичность смазывания зависит от ряда факторов: частота и продолжительность занятий, вес пользователя, температура в помещении и т.д. Общие рекомендации следующие:
- для легкого пользователя или занятий менее 3 часов в неделю рекомендуется смазывать дорожку не менее 1 раза в 6 месяцев
- для среднего веса и 3-5 часов занятий в неделю — 1 раз в 2-3 месяца
- при тренировках тяжелого пользователя или более 5 часов в неделю — каждый месяц.
2. Эти смазки – убийцы дорожек! (Чем смазывать беговое полотно)
Чем же смазывать беговое полотно? В комплекте с дорожкой идет силиконовое масло, которого, впрочем, хватает только на 1 раз. Дальше смазку нужно покупать. В продаже имеется как 100%-ный, жидкий силикон, так и в формате спрея. В комплекте обычно идет длинная трубочка, приподнял полотно, побрызгал и всё, красота! Да и цена в расчете на миллилитры заманчивая.
Но мы не рекомендуем использовать смазки-спреи, только чистое 100%-ное силиконовое масло. Дело в том, что в этих спреях, помимо силикона, используются различные присадки, дополнительные компоненты. Как они отразятся на деке и полотне (сразу или по прошествии времени) — вопрос.
Что будет, если смазывать спреем
Например, здесь пользователь долгое время смазывал беговую дорожку так называемой универсальной смазкой-спреем. Дорожка работала, но на ней накапливался налет, который становился все больше.
На фото показан вал, но то, что творится под полотном — еще хуже. Это уже не оттереть. Да и менять все нерентабельно. Тренажер, вероятно, пойдет в утиль. Покупать тренажер за десятки тысяч рублей, а потом экономить на смазке — это так по-нашему! Получите результат.
По этой же причине мы крайне не рекомендуем использовать автомобильные и прочие смазки, и уж тем более WD-40 и тому подобное. Они могут содержать компоненты, агрессивно воздействующие на внешний слой полотна и деки, которые как раз таки обеспечивают гладкость и малое трение. Можете их испортить!
И можете сколько угодно говорить, какая у вас супер-пупер классная смазка, что Вы ее везде используете, чуть ли не в титьки и в губы ее заливаете. Беговое полотно — это другое! Хотите, используйте, но без гарантии на тренажер.
Кроме того, среди смазок-спреев встречаются откровенно дешевые, некачественные варианты, которые не то, что не смазывают — наоборот, полотно начинает прилипать к деке. Опять-таки, с этим сталкивались, когда еще занимались спреями. Поэтому только 100% силикон.
Имеет значение и вязкость масла. Слишком жидкий силикон растечется по краям, вязкий — наоборот, не будет обеспечивать необходимое скольжение, увеличится нагрузка на двигатель. Мы, например, идеально подходящую нам вязкость в продаже в России вообще не нашли, поэтому получаем ее путем смешивания двух видов силикона различной вязкости.
Итак, как же смазывать беговую дорожку?
3. Автосмазка: избавление от хлопот или риск поломки? (Использование автоматической смазки в дорожках)
Первый, казалось бы, самый простой способ — приобрести дорожку с системой автоматической или полуавтоматической смазки. Автоматическая смазка – это когда вы заливаете смазку в специальный резервуар, и дорожка сама себя смазывает через какое-то количество километров пробега. Полуавтоматическая — когда вам нужно периодически заливать смазку в специальное отверстие, а тренажер позаботится, чтобы распределить ее равномерно по полотну и деке.
Только вот практика показывает, что делают они это, как правило, не слишком хорошо. Как-то что-то даже и смажут, но только определенную область, что, конечно, не заменит полноценную самостоятельную смазку.
Плюс сам механизм смазывания часто реализован опасно для беговой дорожки. Например, рядом с горловиной для заливки смазки идет желобок с отверстиями по всей ширине бегового полотна.
Мало того, что смазка таким способом распределится неравномерно (в начале вытечет больше смазки, в конец дойдет меньше). Так еще и расположен этот желобок рядом с моторным отсеком! Масло может и (как мне рассказывали сотрудники компаний-производителей тренажеров) периодически попадает туда. Это может повлечь за собой поломку и дорогостоящий ремонт.
Поэтому автоматическая, полуавтоматическая смазка — это, в большей степени, рекламный ход, нежели реальная возможность вообще отказаться от ручной смазки. Если есть, пусть будет, но этот параметр не должен быть ключевым при выборе беговой дорожки.
А что должно — мы рассказали в статье «8 основных критериев выбора беговой дорожки для дома».
4. Долго ли умеючи? (Самый правильный способ смазать беговую дорожку)
Что касается самостоятельной смазки, то есть 2 способа. При этом, начинать в любом случае мы рекомендуем с того, чтобы вытереть пыль с самой дорожки, пола под ней, а также почистить моторный отсек.
Для этого нужно предварительно отключить тренажер от сети, открутить крестовой отверткой саморезы, снять крышку моторного отсека и аккуратно, с помощью пылесоса и кисточки почистить внутренности от пыли. Если этого не сделать, то пыль попадет на свеженанесенную смазку, грязь будет скапливаться на валах и препятствовать нормальной работе тренажера.
Далее первый, более долгий способ подразумевает ослабление натяжения бегового полотна, чтобы мы могли просунуть руку и нанести смазку по всей ширине деки. Для этого берем ключ-шестигранник, идущий в комплекте с беговой дорожкой, и откручиваем оба болта заднего вала против часовой стрелки на 5 оборотов.
Натяжение полотна уменьшилось. Если рука пролазит, отлично. Если нет, сделайте еще 2-3 оборота с каждой стороны. Главное, делайте одинаковое количество оборотов с обеих сторон и запомните общее количество оборотов, которое сделали, чтобы в конце натянуть полотно в исходное состояние.
Протираем тряпкой деку под полотном. Берем смазку, открываем и наносим смазку зигзагообразными движениями либо делаем несколько поперечных полос в передней части полотна. Желательно не доходить до края полотна 5-7 см, чтобы смазка не вытекла наружу. Если все же вытечет, вытрите тряпкой излишки смазки.
Возвращаем натяжение полотна, затянув регулировочные винты на нужное количество оборотов по часовой стрелке. Далее необходимо запустить дорожку на скорости 2 км/ч и пару минут походить по всей поверхности полотна, чтобы смазка распределилась равномерно.
Скорее всего, вы заметите, что полотно стало уходить в сторону. Это связано с тем, что, даже если Вы сделали одинаковое количество оборотов винтов слева и справа, небольшая погрешность все-таки имеется. Этого достаточно, чтобы вал встал непараллельно и полотно начало съезжать в сторону. Как устранить этот перекос, мы рассказали в видео «Как отрегулировать и натянуть беговое полотно»:
А пока рассмотрим второй, более простой способ, где полотно мы не будем трогать.
5. Секретный метод для ленивых (Быстрый способ смазки)
Итак, приподнимаем полотно и наносим смазку вдоль всей длины полотна слева и справа.
Чтобы дотянуться подальше и увеличить площадь смазывания, можно использовать несколько лайфхаков:
— подложить в качестве опоры ненужную книгу или старый ежедневник;
— использовать трубочку или обычный медицинский шприц на 20 кубов. Последний вариант хорош еще и тем, что удобно контролировать количество залитой смазки. В среднем, это 8-10 мл с каждой стороны в зависимости от размеров дорожки. Однако в первые разы смазки будет расходоваться больше, т.к. полотно и дека должны напитаться силиконом.
Опять-таки, необходимо включить дорожку на скорости 2км/ч и походить пару минут по всей поверхности полотна для равномерного распределения смазки. Всё!
В интернете бытует мнение, что такой способ неполноценный, т.к. не позволяет дотянуться до центра полотна, а также протереть деку от пыли. С другой стороны, если нанести смазку хотя бы на расстоянии 10 см от края, она распространится по всей поверхности полотна, кроме, разве что узкой полоски по центру.
При этом, основной упор будет сделан на боковые части полотна — там, куда наступают ноги и, соответственно, куда приходится наибольшая нагрузка при беге и ходьбе. Т.е. где смазка наиболее нужна. Вряд ли кто-то из вас ходит по дорожке ровно по центру, тренируя походку по подиуму. Хотя, может я о вас чего-то не знаю? 
Ну, а если вы протираете пыль с внешней стороны дорожки и поверхность под ней, то и грязи под полотном не успеет особо собраться. Зато этот способ быстрее, проще, поэтому вы его будете делать регулярно, что очень важно. В то время как в варианте с ослаблением и регулировкой полотна вас конкретно так может одолеть лень, и вы отложите эту процедуру на неделю, месяц или, не дай бог, год!
Кстати, этот быстрый метод успешно применяют не только для обслуживания домашних, но и зальных дорожек с их высокой проходимостью.
Так как же лучше (Вывод и видеоинструкция)
Вообще, вы можете использовать любой из способов или чередовать их. На мой взгляд, наиболее разумный вариант — 1-2 раза в год выполнять полную смазку и чистку, а в остальное время — упрощенный вариант. Так вы и о здоровье дорожки позаботитесь, и собственного времени и сил потратите минимум.
Также смотрите нашу подробную видеоинструкцию о том, как правильно смазать беговую дорожку:
Еще больше полезной информации от меня о домашних тренажерах, фитнес-оборудовании и тренировках в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь!